Alimentación complementaria de 4m a 12m

Jar with fruit and vegetables  baby food and spoon isolated on white

A pesar de ser un tema muy habitual, la alimentación por edades del bebé ocasiona y ocasionará bastantes dudas siempre, ya que siempre esta sometido a opinión..

 

Por un lado están las pautas que os damos en la consulta y por otro lado está lo que te dice la vecina del 5º y por último y mas influyente… lo que te dice tu madre o tu suegra;por ese motivo y con el fin de facilitaros un mensaje claro y organizado, os dejo unas recomendaciones basadas en lo que recomienda la AEP y expertos en alimentación infantil.

 

Existe un esquema común para toda la Comunidad de Madrid basado en estas recomendaciones, pero este esquema ha variado a lo largo del tiempo en base a estudios y mejoras continuas fruto de el trabajo de investigación de todos estos expertos, ahí va lo principal:

 

0-4 meses: Si estas utilizando Fórmula Adaptada, puedes introducir aquí la alimentación complementaria.

 

0-6meses: Si estas amamantando con Lactancia Materna, se consideras mas que suficiente este tipo de alimentación hasta los 6 meses, por lo que de empezar la alimentación complementaria empezaríamos donde pone 4 meses, pero cuando nuestro bebé tenga 6meses.

 

Recuerda siempre introducir los alimentos uno a uno y espaciarlos varios días para observar y diferenciar cuál es el que causa intolerancia en caso de que la haya.

 

0-4meses: Introducción de cereales sin gluten (2 cacitos) en el biberón de la mañana (introduce siempre los alimentos por las mañanas a fin de estar despierta y tu bebe también para observar cualquier tipo de reacción adversa), al día siguiente ya puedes introducir otros dos cacitos en el biberón de la noche, de esta forma estaremos una semana dando a nuestro bebé dos cacitos por la mañana y dos cacitos por la noche.

 

Una semana mas tarde…introducimos el puré de verduras: patata, zanahoria, puerro + un chorrito de aceite de oliva extra en crudo.

Una semana mas tarde…introducimos la papilla de frutas: naranja, platano, pera, manzana. Introduce cada día una fruta diferente, nunca juntas, así observaremos cualquier tipo de reacción alérgica.

 

5meses: Seguimos con cereales sin gluten y añadimos a la papilla de verduras las judías verdes (preferiblemente las redondas puesto que las planas contienen las “habitas” de composición similar a las legumbres), también introduciremos la calabaza, calabacín, tomate y cebolla.

 

6 meses: Si utilizas leche de continuación, pasa a la fórmula 2 y los cereales ya con gluten.

Puedes introducir las acelgas, no confundir con las espinacas(a los 10meses)

Introducimos en los purés la proteína animal una vez al día, 30-40gr de pollo o de ternera en cada puré.

8 meses: Aquí podemos ir variando los purés, un día con carne y otro día con pescado blanco. La cantidad de pescado oscila entre los 40-50gr en cada puré.

 

9meses: introducimos la yema de huevo,1/4 en el puré de el lunes por ejemplo,2/4 cuartos el lunes de la semana siguiente,3/4 el lunes de la semana siguiente y la yema completa el lunes de la semana siguiente, introducirla siempre cocinada, es decir, tras hervir el huevo.

 

10meses: aquí ya puedes meter la clara del huevo y después de ese día el huevo completo, recuerda que tanto la carne como el pescado y el huevo pertenecen al grupo de las proteínas y si en un puré pones el huevo no puedes poner también la carne o el pescado.

 

En esta edad también podemos introducir los yogures “de verdad”, ya que los tipos “mi primer yogur” están hechos de leche adaptada, así que ahora yogures de leche de vaca fermentada de toda la vida comenzamos por el natural azucarado y podemos continuar con los de sabores de frutas que ya haya probado.

 

Podemos aumentar las verduras:espinacas,coles,remolacha,

 

 

10-12meses:Alimentación variada: todo lo anterior, introducción de legumbres a los 12m y retrasar el pescado azul hasta los 18 meses debido a los residuos sobretodo de Mercurio, el marisco a partir de los 2 años.

 Espero que os haya servido;)Ampe.

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2 pensamientos en “Alimentación complementaria de 4m a 12m”

  1. Hola! Es la primera vez que os leo y la verdad que me ha encantado este blog, con cantidad de contenidos, todos interesantísimos para los que somos recién llegados en este mundillo del bebé… Este post en concreto, me ha gustado mucho, sobretodo porque aunque ya sabemos que cada pediatra y en cada comunidad marcan unas pautas para la alimentación de nuestros bebés, es cierto que siempre viene bien tener unas normas por escrito que nos ayuden a no despistarnos o bien a recordarnos aquello que algunos dan por hecho.
    Un saludo afectuoso para aquellos que hacen posible este blog y mil gracias por permitirnos participar de él!

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    1. Gracias mamá en apuros, comentarios como el tuyo nos anima a seguir con esta labor de volcar nuestras experiencias del día a día y ayudar a las mamis y papis a encontrar información consensuada y de manos de sanitarios.
      Un saludo y gracias por seguirnos.

      Me gusta

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