Aumenta la produccion de leche materna

161052_1659Buenos días mamis, despues de unos días de estrés absoluto…he podido colgar el post que tenía pensado sobre alimentos productores de leche, los llamados “Galactogogos”.

A lo largo de la literatura hay diversas opiniones y listas de alimentos productores de leche, unos comprobados, otros menos, pero de lo que si que me he dado cuenta es de que no todos los alimentos recomendados son aptos en la lactancia, lo cual me parecía incongruente, pero es así, sobretodo en lo referente a las hierbas y especias, ya que en algunas listas te dan el “comino” como alimento galactogogo y sin embargo esta contraindicado en la lactancia por la alteración del sabor,no obstante,una hierba que se puede tomar en infusión, si la encuentras, es el fenogreco, que sí dispone de evidencias que lo demuestran, aún así, yo seguiría utilizando los que recomendamos en la consulta que son: la cebada (en cerveza 0.0,en frutos secos, en gránulos) y los cereales en general, ya que esta mas que comprobado que no solo son necesarios en la dieta sino que no tienen absolutamente ninguna contraindicación.

Os dejo un link de un estudio médico sobre alimentos galactogogos interesante, son 12 paginas pero viene a ser un material informativo de rigor científico, espero que os saque de dudas.

http://www.bfmed.org/Media/Files/Protocols/Pro_9_Galactogogues_Spanish0612_USE.pdf

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